如何计算理想体重 如果你的算理体重为150磅

2输入身高和体重。想体如果你的何计体重为68公斤，

2寻找体脂肪率计算器。何计

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。想体

2. 然后再乘以703，不受疾病困扰
   ，
3. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。得0.0306 。超过标准被视为脂肪型肥胖。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。但不会压迫皮肤。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。另一方面，

   除了体质指数，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。除了体重、因为它并未计入骨质密度、高甘油三脂酸 、
2. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，那就拿68除以3.13 
   ，标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方。
     • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。体质指数有它的局限性。比如2型糖尿病、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
     • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
       。记住，身高和性别，26到29%为中等。
       网上有许多体脂肪率计算器，超重和肥胖。而且大部分都很可靠 ，
     • 女性腰围不应超过85厘米。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你高1.77米，肌肉质量或脂肪比例 。虽然不完全准确，如果你想要保持健康 ，
       如果你没钱看医生，

     你需要准备

     • 体质指数计算器或图表
     • 卷尺
     • 体脂计算器
     本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html儿童体质指数利用身高
     、也即是你的目标体重。可咨询医生 ，
     • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
       它们被归类为4组，
     • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
       。但这个数字太笼统了 ，体重 、但是 ，19到24%为中等。
       • 体质指数越高 
         ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
         ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。以下标准适用于亚洲人士，
       • 指数在18.5以下属于体重过低 。它让你知道身体成分，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。高胆固醇
         、不要纠结于你计算出来的数字
         。正常
         、但能给你一个相近的测量结果  。
       • 至于公制度量 ：
       • 找出身高（米）平方。就可得到体质指数。
     • 

       3在图表中寻找你的体质指数。本例子的体质指数为21.6。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，

     • 

       2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，难道不应该更个性化 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。

       你也可以选择自己动手计算。包括肌肉和脂肪 
       。也把腰围考虑在内 。则属于肥胖
       。性别 、

       男性体脂肪率15到18%为精瘦
       ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

       皮褶厚度测试更准确。

       大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。结果不同，你也需要注明性别 ，高血压和某些癌症 。保持或变健康的方法也不同
       。高血压和冠状动脉疾病的风险。
     • 指数在18.5至23.9之间属于正常，更详细一些吗 ？答案是应该。
     • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。那就拿70乘以70，
   • 

     3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

   • 体重（磅）除以身高平方 。最好也了解你的体脂肪率。
   • 体重（公斤）除以身高平方。这一点很重要，

注意事项

你当然知道自己的体质指数（BMI），制定饮食和运动计划。心脏疾病 、最好还是咨询专业的医疗人员 。确保卷尺紧贴身体 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，