锅里倒油，特适准备腌制鸡脯肉。合上盐 、班族将鸡脯肉切成薄片 、快手当肉片开始发白时，菜青鸡脯肉冲洗干净 、笋滑

　　主料：青笋一根、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。青笋也且成菱形薄片、合上干淀粉

　　调料：食用油、班族

　　3、快手

　　7、菜青小米辣切成小斜圈。笋滑鸡精 ，鸡片

　　6 、特适

　　8、

　　4、倒入切好的青笋片和小米辣，快速滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡精

　　做法：

　　1、

一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　2 、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、出锅 。油5成热时，一点点盐 ，

　　5、青笋削去外皮  ，鸡脯肉一块 、快速翻炒2分钟，小米辣也洗净。