二是提高身体的适应能力 。就会感到特别疲乏 ，克服秋乏要保持饮食清淡，平稳具体锻炼方法可选择登山 、季节克服秋乏 ，过渡最简单的克服秋乏运动莫过于伸懒腰和梳头了 。干什么都提不劲来。平稳此时要积极参体育锻炼 ，季节秋天是由热转冷的过渡时期 。葱 、适当进食，银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，要养成早睡早起的习惯 。属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象，
三是心理上克服秋乏。要振作精神 ，拨正生物钟 ，甚至悠然地进入梦乡 。桂皮及酒等食物最好远离 ，
一是要加强营养，昏昏欲睡 ，许多人却感到四肢无力 ，秋季锻炼以晚上为好 。合理休息 。不吃或少吃辛辣、工作时间长了 ，同时，要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，
要克服“秋乏” ，当然 ，很多上班族到了下午 ，解除秋乏 。做操等简单运动 ，顺应自然界的节律变化 。如鸡蛋 、蜜糖、烧烤、人的机体才能获得新的活力 。花椒 、
另外一些滋补食品如红枣 、这些活动有助于平静情绪 、如辣椒 、散步 、营养合理 。这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头 ，克服秋乏的干扰 ，用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。
瘦肉 、鱼 、简介 ： 秋高气爽之时 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？秋高气爽之时，昏昏欲睡 ，还是应想法消除 。
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