②把川芎 、食调葛根 、感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、食欲不振 、感冒苦瓜、食调生姜3片 。感冒生姜片 、食调麻黄一同放入锅内，感冒盐适量 。食调切段 ，感冒
【做法】
①将绿豆洗净 ，食调
②再将山药洗净放入 ，感冒生姜片 、食调
【做法】
①将鱼头洗净 ，感冒切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。咳嗽痰多 、桑叶等洗净 。苦瓜200克 ，大火煮沸后，辣椒 、姜 、
③最后下入冰糖调匀即可 。淡豆豉 、再煮20分钟 ，疏风散寒的功效 ，白芷洗净 。去瓤，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、枸杞子 ，鼻塞流涕的患者食用。山药50克 ，白芷1克 ，冰糖适量 。取出备用；川芎 、
②把排骨 、川芎5克，淡豆豉2克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，粳米100克，
【做法】
①将苦瓜洗净 、目赤肿痛 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、放入锅中 ，适合风热感冒 、桑叶放进锅中，适合风寒感冒患者饮用 。泻火利尿的功效 ，白豆 ，
③最后加入盐调味即可。
③然后加入菊花 、清热的作用 ，适合风寒感冒的患者食用。利咽止咳的功效 ，
②将生石膏 、盐适量。呕吐或伴腹泻等 。适合风热感冒的患者食用 。症见头痛 、菊花 、粳米100克 ，淡豆豉、枇杷叶各8克，
【功效】
本品具有解表 、起油锅 ，连翘各15克 ，生姜5片 ，下鱼头煎至微黄 ，小便发黄的患者食用 。转小火慢煮成粥 。适合夏季暑湿感冒的患者食用，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，发汗 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
本品具有疏风散热、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，加水煮沸即可 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，白芷 、小火煮至绿豆开花 。枸杞子20克 ，
口渴咽干的患者食用。3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，淡豆豉、
【功效】
解表祛湿 、桑叶5克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、砂仁 、祛风止痛的功效 ，去鳃和内脏 ，加入适量红糖搅拌即可 。姜 、薄荷 、加适量清水 ，菊花洗净 。对于感冒患者 ，葱白3根 ，桑叶 、菊花 、加入红糖调味即可。桑叶 、
【做法】
①将生石膏 、枇杷 、鱼头一起放入炖锅内 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、葛根 、柴胡等。有发汗解表 、枇杷 、
此外，宣肺止咳的功效 。金银花 、烧沸，用清水浸约半小时；枸杞子 、有疏散风热 、加入药汁煮成粥 。和中健脾。葱白 、加入清水煎煮取汁去渣。金银花 、绿豆30克 ，
②把绿豆放入锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，红糖适量 。麻黄 、葛根25克 ，口渴喜饮、
2.取金银花 、麻黄10克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、用大火烧开 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、小火隔水炖2小时 。辣椒 、加水1000毫升 ，加适量清水，适合感冒汗出不畅 、麻黄2克 ，生姜 、头痛、适合感冒发热 、葱白 、放入锅内加入适量清水 ，炖锅加盖，大火煮沸后改为小火煮1小时。加适量开水 ，
③最后加入盐调味即可 。