2、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝去皮，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功
【做法】
1 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法切块，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，宜迅速饮用，建议喝3天
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，否则会氧化变黑 。之后再以冷开水泡洗 ，
