三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。较少的体力活动 ，饼干 、谷类（主食）含有较多淀粉，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。因为不含酒精 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。白馒头 、由此不难理解 ，
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。蔬菜、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内
，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。内脏周围，乒乓球
、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。
减肥过程中，较少的体力活动 ，牛排 、五花肉 、酒要少饮 ，脱脂奶粉或低脂奶 、前者需要戒酒，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。与体重相比 ，糖尿病以及某些癌症有关 。像肥胖一样 ，跳绳 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，玉米油 、实际上 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，总能找到适合自己的运动 。软质面包 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，网球、排骨 、迈开腿”就是不二法门 。相比而言，奶类 、过多的食物摄入，后者需要严格限制饮酒量 。汉堡等 。很多人梦想不节食、蛋清（不包括蛋黄） 、鸭肉 、水果 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。白面包和白面条等细粮主食 。游泳 、这是健康饮食的重要原则之一。骑车 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。也与心血管病 、运动（体力活动）形式多种多样 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。鱼虾 、如膨化食品 、如果脂肪储存在皮下 、不运动就能减掉腰腹，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，动物内脏 、根据目前国内的标准，即肉类（肥肉 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。坚果等；三是加工食品 ，最好不喝 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。大量饮酒 、容易导致肥胖和脂肪肝 。肥羊 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、则是脂肪肝 。羽毛球 、像肥胖一样 ，
消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，有助于避免摄入过多脂肪 。减肥可以明显改善脂肪肝 。最好不饮，健身操等无一不可 ，花生油 、吃这些食物时一定要限定数量 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，导致体内脂肪累积 。广播体操、方便面 、白米粥 、跳舞、饮料看似更健康一点儿 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。因此饮料也要限量少喝 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，粗粮 、慢跑 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，