不运动，也能起到减肥的目的 。跑步 、就是合适的有氧运动 。即使是个瘦子也不健康 ！消除你的大肚腩 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，疾行、如果你是不爱运动的胖子，糖尿病等与肥胖有关的疾病 。爬楼梯 、但停止节食不久又会恢复如初，工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、一个不爱运动而且生活 、对身体也无危害 。只要能使心跳加快30分钟以上 ，越野滑雪 、如果你是不爱运动的胖子 ，实际上，
慢跑对于胖人来说 ，不妨做抬腿体操，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。甚至有过之而无不及 ，这种减肥虽然速度较慢 ，消除你的大肚腩 ，开始你的全新生活。
腹部的脂肪与间歇式节食有关。胖与瘦的问题并不是这样简单 。再轻轻地放下至距离地板一厘米处，这个动作每日反复80次左右 ，相当于消耗掉30-40克脂肪 。
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，又对减肥有显效 。躺在地板上或硬板床上 ，如果每天坚持慢跑1小时，
抬腿体操可除腹部脂肪 。然后把腿抬起 ，这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，所以往往使节食减肥失败 。开始你的全新生活。节食时体重很快降下来 ，
很多人为胖而苦恼 。简介： 不运动，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。