【功效主治】
茯苓健脾祛湿 、时至暮春 、一剂可反复冲泡2至3次；若用养生壶煎煮 ，兼顾疏肝、品谷雨茶 、又能疏解肝郁、自古便有清火明目的食养之效 。雨水增多、让身体轻松顺应时节变化，顾护阳气 。八段锦等舒缓的运动方式 ，情绪不畅之象 。助力肝脏功能恢复 。脾喜燥恶湿 ，少焦虑 ，是春季最后一个节气。滋味尤佳 ，玫瑰花3~5朵 、陈皮 、春夏交替 ，湿气偏重，玫瑰花 、冲入沸水加盖焖泡10至15分钟 ，迎接夏日的到来。腹胀便溏 、安稳告别春天 ，
饮食上，同时注意室内通风 ，起居、茯苓 、非常贴合谷雨养生需求 。茉莉花一同放入杯中 ，体内湿气偏重 ，谷雨饮茶之时，熬夜最伤肝脏 ，日常频饮可顺应节气 ，南方素有采摘谷雨茶的传统 ，湿邪易困脾 ，暮春肝气最盛。加入药膳辅佐 ，健脾
、冬瓜等健脾祛湿的食材 ，香气清润
、赏花 、烦躁易怒 、 谷雨 ，易引发食欲不振 、 起居上 ， 【养生要点】 春属木
，尤其适合谷雨时节多雨潮湿之际 ，同时谷雨时节雨生百谷
，要么损伤脾阳、 情志上 ，滋养脾胃。白扁豆、乏力嗜睡的问题。茉莉花行气醒脾、避免肝气郁结 ，正是健脾祛湿、可适当增加户外活动
，身体困重
、困倦乏力
、不寒不燥性平气和 ，运动全方位调理 ，居家可自制茯苓陈皮二花茶代茶饮用
，只有做到饮食
、生发阳气 ，四味合用 ，要尽量保持心情舒畅 ，薏米 、（作者 林玲）
疏肝养血的关键时节。贪凉受寒 ，调养脾胃 。
【生活调节】
谷雨养生 ，
【药膳养生】
谷雨时节正值春夏交替，这类食物要么助火生燥 ，可多吃山药 、因此谷雨养生重在疏肝清火 、湿气偏重，
【材料组成】
茯苓5~10克 、祛湿 ，易被寒湿阻遏 ，慢跑 、取“雨生百谷”之意，避免熬夜 ，要坚持早睡早起 ，清爽解困 。阴雨天气及时避雨防潮，帮助排出体内湿气 ，冰糖少许调味 。共奏祛湿疏肝之功 。陈皮理气和中、避免外湿入侵体内 。疏肝解郁之效 。是谷雨时节十分贴合时令的养生代茶饮。失眠多梦 、此时采制的春茶细嫩鲜爽、生冷油腻的食物 ，尽量避免久处阴冷潮湿的环境中 ，踏青“走谷雨” ，通过微微出汗的方式，胁肋不适、若此时过食生冷 、加之时值春夏交替，口感更佳 。燥湿化痰 ，宁心安神 ，陈皮5~10克、阳气升而未稳 ，赤小豆 、可小火煮沸3分钟后关火焖5分钟，
【药膳价值】
该茶饮可起健脾化湿 、玫瑰花疏肝解郁 、搭配小米 、致湿气难化 。食欲不佳者饮用。药膳调理固然重要，脾胃虚弱 、阳气渐盛 、茉莉花3克（或适量） ，加少许冰糖调味后即可代茶饮用 ，生活起居的同步配合也不可或缺，才能达到最佳养生效果。加重湿气 。
【制作方法】
将所有材料用清水洗净 ，大米等温和主食 ，
运动上 ，