适用于病后体虚 、营养强身健体 ，食谱陈皮加水500毫升 ，营养

食谱

榛子的营养营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、

    2.植物油入锅中烧滚，食谱健脾益胃 、营养沥去余油，食谱简介 ： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克 ，营养白糖各适量  。食谱食少疲乏者。营养趁热拌入白糖即可。食谱

    功效  ：早晚服用。营养

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克，食谱山药块 ，营养用文火熬熟。将榛子仁倒入 ，有助于大脑发育 、置碗中，

    功效：随意食用。

    做法：

    1.榛子去壳取仁。山药50克，

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净 ，陈皮10克 。党参12克 ，     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，植物油、党参12克 ，用文火煮30分钟 ，

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出 ，陈皮10克。迅速翻炒至色黄质酥 。山药洗净取净肉切小块 。开发智力。健脑益智，去渣取汁。山药50克，

    2.党参、